CUIDADOS NECESSÁRIOS COM ESSE TEMPO SECO E UMIDADE DO AR BAIXA
Durante períodos de tempo seco e baixa umidade do ar, o corpo sofre com a falta de hidratação e o sistema respiratório é especialmente afetado. A baixa umidade pode ressecar as mucosas do nariz, garganta e olhos, tornando o corpo mais suscetível a infecções respiratórias, alergias e irritações oculares. Além disso, a pele tende a ficar mais seca, o que pode causar desconforto e até rachaduras. Portanto, é fundamental adotar cuidados específicos para minimizar esses efeitos e proteger a saúde.
A hidratação é o primeiro e mais importante passo para combater os efeitos do tempo seco. Beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter o corpo hidratado e a compensar a perda de líquidos. Além da água, o consumo de frutas ricas em água, como melancia e laranja, pode ser benéfico. Também é recomendável o uso de umidificadores de ar nos ambientes fechados, especialmente durante a noite, para evitar que o ar fique excessivamente seco.
Para proteger o sistema respiratório, a limpeza das narinas com soro fisiológico é uma medida eficaz. Isso ajuda a manter as vias aéreas úmidas e livres de impurezas que podem causar irritação. Evitar a exposição prolongada a ambientes com poeira e poluição, e priorizar a ventilação adequada dos ambientes internos também são essenciais. Para quem já tem predisposição a problemas respiratórios, como asma ou bronquite, é importante seguir as orientações médicas e estar atento a qualquer sinal de agravamento dos sintomas.
O cuidado com a pele também não deve ser negligenciado. O uso de hidratantes corporais, preferencialmente sem perfume e com ingredientes que promovam a hidratação profunda, pode prevenir o ressecamento e as rachaduras. Além disso, é aconselhável evitar banhos muito quentes, pois eles removem a oleosidade natural da pele, agravando o ressecamento. Com esses cuidados, é possível passar pelos períodos de seca e baixa umidade do ar de forma mais confortável e saudável.
Cuide-se!
Sandra Kauffmann
*imagem da internet*
