JANEIRO BRANCO: SINAL DE ALERTA PARA A SAÚDE MENTAL - PALESTRA DIA 31 DE JANEIRO

A Campanha Janeiro Branco surgiu no Brasil em 2014, por uma iniciativa de psicólogos da cidade de Uberlândia, Minas Gerais, cujo principal objetivo é o de informar e conscientizar as pessoas sobre o tema da saúde mental.

O mês de Janeiro e a cor branca foram escolhidos por alusão às tradicionais comemorações das festas de fim de ano, quando as pessoas costumam realizar balanços das ações individuais e planejar, para o próximo ciclo de 12 meses, novas resoluções e metas. De acordo com os idealizadores, de maneira simbólica, o primeiro mês do ano é reservado como uma “página em branco” para que novas práticas sejam reescritas, objetivando o bem estar da saúde mental.

(Fonte: Biblioteca Virtual em Saúde - Ministério da Saúde)

 Cuidados e recomendações

- Reconheça e acolha seus receios e medos, procurando pessoas de confiança para conversar;

- Retome estratégias e ferramentas de cuidado que tenha usado em momentos de crise ou sofrimento e ações que trouxeram sensação de maior estabilidade emocional;

- Invista em exercícios e ações que auxiliem na redução do nível de estresse agudo (meditação, leitura, exercícios de respiração, habilidades manuais);

- Invista e estimule ações compartilhadas de cuidado, evocando a sensação de pertencimento social (como as ações solidárias e de cuidado familiar e comunitário)

- Mantenha ativa a rede socioafetiva, estabelecendo contato, mesmo que virtual, com familiares, amigos e colegas;

- Evite o uso do cigarro, álcool ou outras drogas para lidar com as emoções;

- Busque um profissional de saúde quando as estratégias utilizadas não estiverem sendo suficientes para sua estabilização emocional;

- Busque fontes confiáveis de informação e reduza o tempo que passa assistindo ou ouvindo coberturas midiáticas.

Segundo a Organização Mundial da Saúde - OMS, a saúde mental é um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões da vida, trabalhar de forma produtiva e ser capaz de contribuir com a comunidade. A saúde mental prejudicada está associada a rápidas mudanças sociais, condições de trabalho, ambientes escolares estressantes, discriminações de qualquer tipo, estilo de vida não saudável, risco de violência, e violação de direitos ou dignidade individual.

 Em alusão ao Janeiro Branco, a Secretaria de Saúde promoverá a palestra:

- Dia 31 de janeiro: Palestra: Saúde Mental: Pilar do Ambiente Corporativo Moderno? Palestrante: Psicólogo Danilo Carduchi - Horário: 09h - Local: Anfiteatro Municipal “Prof.ª Salete Ap. Ciccone Marchi” - Rua Major Arthur Franco Mourão, 55 - Centro

Informações adicionais podem ser adquiridas na Secretaria de Assistência e Desenvolvimento Social, localizada na Rua Cel. João Franco Mourão, 308  - Centro ou pelo telefone 3097-1068 ramal 1543, ou na Secretaria de Saúde, localizada na Av. Dr. Hermínio Ometto, 705 - Jd. Alvorada, ou pelo telefone 3097-1010.